A menstruação na adolescência é uma das experiências mais marcantes que serão vivenciadas pelas meninas nesta fase. A menarca é o nome técnico da primeira menstruação.
Esse evento, representa um dos últimos sinais da puberdade, que geralmente se inicia com o estirão de crescimento, crescimento das mamas, dos pelos pubianos e por fim o início dos ciclos menstruais.
Apesar de muito avanço, ainda existe uma certa “etiqueta menstrual” e muitas vezes as adolescentes não conversam sobre o assunto e não recebem a orientação necessária. Por isso, é essencial abordar esse tema de forma aberta e educacional com as meninas desde cedo para desmistificar os tabus e garantir mais segurança para enfrentar esse novo ciclo.
Pensando nisso, elaboramos este conteúdo para falar da importância de discutir sobre os ciclos menstruais, ensinar como identificar os seus sinais e sintomas e oferecer algumas orientações sobre como lidar com esse momento tão importante. Vamos lá!
Entendendo a importância de falar sobre a menstruação na adolescência
As primeiras menstruações marcam a vida de qualquer adolescente. É nesse momento que muitas começam a ter um maior autoconhecimento do corpo e da região íntima e se sentem mais maduras, mais “mulheres”. Mas junto com isso também surgem as inseguranças com o corpo, as dúvidas sobre o ciclo menstrual e a necessidade de uma rede de apoio e educação adequadas.
Por isso, é essencial que os pais saibam como abordar esse assunto com bastante naturalidade e transparência. Assim, as meninas se sentirão preparadas e informadas o suficiente para enfrentar essa nova etapa que se inicia.
Além disso, também contribui para promover uma compreensão mais profunda sobre a saúde reprodutiva e a sexualidade. Sem dúvida, isso faz uma grande diferença na tomada de decisões mais conscientes e saudáveis ao longo de toda a vida.
Ainda hoje é muito frequente a “etiqueta menstrual”, em que as meninas são ensinadas a não falar sobre a menstruação abertamente. É importante quebrar esses tabus que existem e contribuir para criar uma cultura de aceitação sobre o corpo feminino e as mudanças que estão ocorrendo.
Portanto, falar sobre a menstruação na adolescência com a sua filha é um ato de amor e de cuidado que pode trazer muitos benefícios para ela, como:
- Promover a confiança sobre como enfrentar essa fase da vida sem medo;
- Oferecer informações mais precisas sobre a menstruação, como e por que ela ocorre;
- Promover uma relação mais aberta e livre entre você e a sua filha;
- Estimular o empoderamento feminino;
- Eliminar quaisquer estigmas e tabus sobre o tema,
- Preparar a jovem para o futuro e as diversas mudanças físicas e emocionais que vão acompanhá-la ao longo de toda a sua adolescência.
Quando começar a abordar a menstruação na adolescência?
É uma boa ideia começar a abordar o assunto da menstruação na adolescência antes mesmo da menarca acontecer. Geralmente, médicos pediatras e ginecologistas recomendam iniciar a conversar sobre menstruação por volta dos 8 ou 9 anos.
Contudo, é importante ter em mente que cada criança é única. Então, é importante considerar como anda o desenvolvimento emocional e cognitivo da sua filha para decidir quando iniciar essa conversa.
Fique atenta aos primeiros sinais de puberdade, como o início do desenvolvimento dos seios, crescimento de pelos pubianos e mudanças de humor.
Afinal, eles podem indicar os momentos mais oportunos para o início dessa conversa sobre as mudanças que ocorrem no corpo durante a puberdade, incluindo a menstruação.
Sinais e sintomas da menstruação na adolescência
Existem alguns sinais e sintomas que costumam preceder a primeira menstruação na grande maioria dos casos, que podem envolver uma série de mudanças físicas e emocionais.
Alguns dos principais sintomas e mais comuns incluem:
- Crescimento dos seios: na maioria das meninas o crescimento das mamas é o primeiro sinal da puberdade, e pode acontecer a partir dos 8 anos de idade. Após o aparecimento do primeiro “botão” mamário, a menstruação geralmente ocorre em 2 a 2 anos e meio.
- Crescimento de pelos pubianos: esse sinal geralmente surge após e/ou bem próximo ao desenvolvimento das mamas, e antes da primeira menstruação.
- Alterações de humor: as mudanças hormonais que acompanham a puberdade podem levar a flutuações de humor, onde as meninas podem se sentir mais irritadas, sensíveis ou emotivas;
- Cólicas e desconforto abdominal: algumas meninas também podem sentir cólicas leves ou desconforto na região abdominal antes da primeira menstruação,
- Secreção vaginal: antes da menarca, as meninas podem notar um aumento na secreção vaginal, algo completamente normal. Isso indica que o conteúdo vaginal já está respondendo a produção hormonal e a menarca em breve irá ocorrer.
Como educar sobre menstruação na adolescência?
Como comentamos, educar sobre a primeira menstruação é essencial para preparar a sua filha para esse momento tão importante da vida dela. Mas como fazer isso na prática?
Sabemos que muitas mães podem sentir dificuldade na hora de iniciar essa conversa. Por isso, separamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a entender e se preparar para esse momento. Confira!
Inicie com conversas abertas e tranquilas
Comece a conversar sobre menstruação de uma maneira bem aberta e tranquila com a sua filha. Explique o que é, por que ela acontece e o que esperar.
Procure sempre utilizar uma linguagem simples de entender e adaptada para a idade dela.
Use recursos visuais
Utilize recursos visuais, como livros ilustrados ou vídeos educativos, para explicar o processo da menstruação de forma mais clara, principalmente se ela ainda for muito nova.
Ensine sobre higiene
Com o passar das conversas, explique sobre a importância de promover a higiene íntima durante o período menstrual, incluindo como usar absorventes higiênicos da forma adequada e como realizar a limpeza da região genital.
Estimule a autonomia
Incentive a sua filha a se envolver no gerenciamento do seu próprio ciclo menstrual.
Isso pode ser feito através do acompanhamento do calendário menstrual em aplicativos de celular e como reconhecer os sinais que o corpo dá de que a próxima menstruação está chegando.
Encoraje a fazer perguntas
Procure sempre deixar claro que a conversa sobre menstruação é contínua e que ela pode fazer perguntas e tirar dúvidas com você a qualquer momento.
Além disso, não deixe de falar também que qualquer sinal diferente de desconforto ou dor precisa ser comunicado abertamente com os pais. Isso é muito importante para diagnosticar doenças ginecológicas como malformações genitais e endometriose na adolescência.
Mas o mais importante ao longo desse momento, é que você consiga fazer com que ela se sinta apoiada, informada e preparada para essa nova fase. Isso é possível com muito carinho, amor e conversas.
Se você deseja receber orientações mais específicas e personalizadas sobre a primeira menstruação, conte com o apoio da Dra. Luisa Zorzanelli, ginecologista especializada em saúde da mulher em todas as suas fases de vida.
A Dra. Luisa pode te oferecer orientações individualizadas e esclarecer quaisquer dúvidas ou preocupações que você ou a sua filha possam ter sobre esse momento importante na vida dela, sempre com muita empatia, cuidado e humanização.
